| Quelle est la moyenne durant les courses de 3ème cat en Ufolep |
26/12/2011
kris75
|
Après 18 ans d'arrêt de vélo, je viens de reprendre (j'ai36 ans) et je voudrais refaire quelques courses
quelle est la distance des courses ,
quelle est la vitesse moyenne des courses ?
merci
|
26/12/2011
E.S .PERSANAISE
|
Bonjour kris, en moyenne en GS entre 45km et 55/60km, 3ème cat 60km/70, les 2ème cat 65/75 et les 1ère cat 70/85km. Suivant les courses, des fois c'est 1h plus des tours suivant les catégories et le circuit. Pour la vitesse suivant les circuits, une variante de 3km/h entre les GS et les 1ère cat.
|
26/12/2011
kris75
|
merci pour ta réponse
|
26/12/2011
(Modérateur)
|
27-28kmh/h maxi maxi
|
26/12/2011
kris75
|
Merci bon et bien on va reprendre une licence !!!!
|
27/12/2011
(Modérateur)
|
37-38 en 3° tout dépend le terrain
|
27/12/2011
C L C - CHATEAU L EVEQUE CYCLISME.
|
bonjour ! je pense que les courses en ufolep ont moins de kilometres a parcourir que en fédé ! d'une part parcequ'il y a souvent 2 courses .En tout debut d'apm il y a les gs et les 3eme (deux departs distincts) mais la distance ne depasse que tres rarement les 55 60 km
ensuite au bout de 1h30 1h 45 il y a les deux autres departs ..(les 1er et les 2eme parfois séparés parfios ensemble)la, les courses durent 1h30 a2h selon le temps qu'il reste (la prefecture autorise la manifestation cycliste souvent de 13h a 18h )
pour ce qui concerne la moyenne et si tu etait coursier tu doit te souvenir que ce n'est pas la moyenne qui fait la dureté de la course ..
bien entendu si le circuit est agrémenté de grosses bosses , la moyenne sera bien plus faible que si vous etes 80 au depart sur un circuit plat sur une belle avenue ... non , en fait ce qui importe le plus et notament en 3eme ce sont les " a coups" ..et les sprints pour les "primes" ! apres ca peut se relacher et rouler a 25 30 ..par contre, dans une echappée c'est plus constant , il faut rouler plus fort mais bon ..je te souhaite de recommencer car c'est vraiement tres bon de faire qq petites courses ufolep sanchant que il n' y a ni "enjeu" ni "argent" ...bonne saison
|
27/12/2011
VC St Cyprien
|
D'accord avec toi sam mais je voudrais rajouter qu'en ufolep le niveau et surtout l'age des coureurs ne permette pas des distances egales a la ffc
en gros les distances sont:50 en4 60 en3 70 en2 et 80 en1ere
a+
|
27/12/2011
ACH. amicale cyclo hirsonnaise.
|
merci a vs pour toute c précision c ma premiére année en club (ach hirsonnais)é je ne savais pa tou sa si vs avé encor d commentaire a faire sur lé course de 3e cat moi je prend sportivement pascal
|
27/12/2011
kris75
|
merci pour ces infos, il va falloir redoubler d'efforts à l'entraînement, là je m'entraîne seul, entre 50 et 80 km à une moyenne de 28/30.
il faut que bosse les pulsations pour supporter les à coups !!!!
|
27/12/2011
ACH. amicale cyclo hirsonnaise.
|
oui kris moi lé acoup é changement de rythme c se ki fé le plu mal kan je m entraine av mon club
|
27/12/2011
Véloce Club Spinalien
|
Salut kris
Si tu fait 30 de moyenne sur 80 kilometre SEUL ce qui est pas mal en ce mois décembre . Je pense que tu n'aura pas de souci pour faire une paire de victoire et voire plus haut.
Personnellement je suis coureur en 1ere catégorie ufolep et en ce mois de décembre je fais des sortie de 85 km a 31,50 de moyenne pour un dénivelé d'environ 800 D+ .
A+
vivement que la saison commence
Jérôme "le tueur"
|
27/12/2011
E.S .PERSANAISE
|
cal, arrêtes de rouler sur ton home traîner, en tapant ton texte, cela se voit que tu supportes pas les changements de rythme. Amicalement.
|
27/12/2011
ACH. amicale cyclo hirsonnaise.
|
cochise prkoi tu di sa?
|
27/12/2011
E.S .PERSANAISE
|
Pour rire, ta façon d'écrire hachuré (en sms) on dirait que tu roules et tapes en même temps. Pour un forum je trouve, même si il y a quelques fautes, l'écriture est plus jolie, agréable et pratique à lire. Quelques abréviations comme mdr, lol ou autres, mais tout un texte, je trouve que ça dénature un post. j t salu amikalmen é bonne à né.
|
27/12/2011
kris75
|
Avant de penser à des victoires.....on va d'abord essayer de suivre....mais bon l'envie de retrouver la compétition est là, en tout cas merci pour les messages, bonnes fêtes à tous !!!
|
27/12/2011
kris75
|
Avant de penser à des victoires.....on va d'abord essayer de suivre....mais bon l'envie de retrouver la compétition est là, en tout cas merci pour les messages, bonnes fêtes à tous !!!
|
27/12/2011
ACH. amicale cyclo hirsonnaise.
|
Oui cochise tu as raison heureusement que je ne pédale pas comme j écris car sa serai pas beau a voir mais sa va(du coté du vélo) meilleur voeux a toi aussi
|
28/12/2011
véloce club Beavaisien Ufolep
|
bonjour les amis et bonnes prepas à tous.
Kris75 je confirme si tu tiens une moyenne à l'entrainement de 28 à 30km/h par heure et que tu va rouler 2 à 3 fois par semaine, sur une durée de 2 à 3 heures par sortie, tu sera pas mal en course. Pour la moyenne , qui est exact de 37-38km/h en course de 3éme caté., il ne faut t'affoler cela va venir tres vite si tu coures régulierement.
En tout cas , bienvenu parmit nous et au plaisir de ce voir sur les courses. Amitiés sportives.
|
28/12/2011
ACH. amicale cyclo hirsonnaise.
|
sa veut dire que je suis pas si mal que sa aux entrainement en club je tape du 30,5 de moyenne est sa ne fait que 6 mois que je me suis remit au vélo 8 ans d interruption qu est ce que vous en pensé sportivement pascal
|
28/12/2011
E.S .PERSANAISE
|
Bonjour, à 27 ans cal, tu as un moteur (coeur) tout neuf. Un bon échauffement avant la course, tu ne devrais pas avoir de problème.
|
28/12/2011
ACH. amicale cyclo hirsonnaise.
|
merci cochise sa fait plaisir je douté 1 peu mé g parfois des points de coté est sa c est trés en ennuyeux a causse de sa parfois a du mal a suivre
|
