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HELLO GZOUR !
14/11/2009 the boss (Modérateur Principal)	Nous sommes en novembre as tu recommence a rouler? Moi je roulote le week-end entre 60 et 70 bornes a 60%. Par contre j'arrete pas de faire des repas et ça commence a se voir sur mes hanches!Va y avoir du boulot en janvier!...
14/11/2009 gzour ()	salut the boss. par manque de temps,je fais que deux fois 1h30 muscu velocité par semaine a 70%.a coté de ça, j ai pris une coupe de bois avec un pote et on a fait 70m3.il nous en reste autant a faire.je devais rouler demain matin mais en débauchant du bois ce soir,j ai trouvé des cepes,alors demain matin,aux cepes!j espere pouvoir rouler correctement a partir de decembre.pour moi aussi la balance s emballe mais je m occuperai de ça plus tard.toi,par contre,avec l age,fais attention.je ne dis pas que tu est vieux,mais quand meme!!!à plus
15/11/2009 gzour	y a t il des nouveaux coureurs dans ton club?chez nous je ne sais pas.l assemblée a lieu samedi prochain.
15/11/2009 the boss ()	Il y a 2 ou 3 nouvelles recrues a l'ESBF; le plus connu est G Simon qui vient de ST DENIS;pour les autres je ne les connais pas.Pourtant on aurait bien besoin de sang neuf.Les anciens qui ont fait les beaux jours de l'ESBF vont bientot depasser la date limite de fraicheur. Pour info:ce matin pluie,pas d'entrainement;mais en consolation 6Kg de ceps.A consommer avec moderation,vu mon age!......... Amities du "Boss"
16/11/2009 gzour	6kg,tu as du bol.moi j ai galopé toute la matinée pour trouver uniquement 5 cepes au meme endroit que la veille.rien de plus.c est le debut de la pousse,il y en aura plus en milieu de semaine....
20/11/2009 chichine ()	salut gzour si tu passes aux artigues tu peux me poser quelques cepes car du coté du fieu et de lagorce nous sommes sur le periph et aux artigues ce n'est pas mieux a+ et bonne préparation hivernale ps: j'ai un peu de bois à faire amitiés chichine
20/11/2009 the boss ()	He Gzour si tu as peur des kilos superflus donnes tes quatre cepes a chichine; sinon gardes les pour toi:avec une petite entrecote ça se marie bien,tu y ajoutes un petit chateau "La Montille" et ce sera parfait!... Quand au bois laisses tomber; va plutot rouler: sans ça tu vas prendre du retard et plus tard tu risques te faire bananner par un vieux (sic....) Ca ferait desordre!
20/11/2009 gzour ()	bonjour chichine. je ne vais plus souvent aux artigues(par manque de temps encore une fois)alors,je ne pourrai pas t amener de cepes.va dont voir vers lagorce,maine pommier ou cercoux.il y a des bons coins!quand a ton bois,desolé,j en ai deja bien assez a faire!a plus
20/11/2009 gzour ()	j ai touver les petits freres des 5 cette semaine.ils sont bien plus nombreux!je sais que je perd un peu de temps dans les bois,mais je me suis engagé alors je finis!je ne sais pas si j en perd tant que ça parce qu une journée de bois ça brasse pas mal.ça fait de la preparation de base.l inconvenient c est que je prend du muscle et donc du poids inutile en haut du corps. me faire bananner par un vieux renard comme toi ne me gène pas.ça montre que l on peut se faire plaisir longtemps sur un velo. et ta retraite c est pour quand alors?
21/11/2009 the boss (Modérateur Principal)	Si tout va bien je suis liberable en Avril 2010;mais avec les conneries a Sarco je ne suis pas sur du coup.Allez il est 13h je vais rouler avec les gars de Clerac.Salut bucheron.