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| Le vélo c'est la santé |
21/03/2014
ami-suppr0027
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21/03/2014
E.S .PERSANAISE
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Quand, un coureur qui débute ou qui roule déjà comme ça, pour faire tu vélo, et qu'il veut passer au stade de compétiteur. Je fais toujours une ou deux sorties avec lui, pour lui régler sa position et souvent le vélo. On vois souvent tout de suite, celui qui va évoluer rapidement, si il a des capacités à assimiler le vélo en compétition et le sens de la course . Je lui demande, d'aller chez un médecin, qui sera, suivant l'âge, à même de lui faire faire les examens, qu'il jugera nécessaire. Suivant sa morphologie, on parle du poids,( souvent en excès) et sans faire un régime sportif draconien, je lui parle d'hygiène de vie, suivant sa façon de manger, les choses à éviter, et ceux qui ne nuisent pas trop. Tout est souvent dans les conseils, et il les adapte comme il le veut à sa personnalité. Une façon de rouler et de s'entraîner, qui peut varier suivant le coursier qu'il est déjà. Un coureur qui roule déjà en groupe, ou un cyclo, doit changer seulement sa façon de s'entraîner. Par rapport à une personne néophyte qui, n'a aucune base, que celle de faire du vélo, sans aucunes connaissances et en sur poids. Et bien sur ce qui les intéresses, leur vélo est-il compétitif, pour la compétition. Vaste idée, qu'un très bon vélo, pour certains, va palier au choses décrites plus haut. Souvent, le vélo est largement suffisant, pour pouvoir courir sans ne changer quoique ce sois. Pour celui qui n'a comme beaucoup, qu'un seul vélo, je conseille un paire de roues supplémentaire, une pour courir et l'autre pour l'entrîanement. Pour toutes les choses, cardio watt etc, je lui demande à apprendre à se connaître et de rouler à la sensations. Et il pourra, si il le désire s'adresser à ceux du forum, qui en parle le mieux. Deux dernières choses, incontournable, le port du casque et d'une paire de gant, pour le protéger en cas de chute, on oublie souvent la paume de la main, la première à toucher le sol, et l'autre, de s'inscrire sur "Amivélo".
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21/03/2014
ami-suppr0027
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21/03/2014
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salut michel, bonjour cochise que de bons conseils a te lire ,,les anciens leur parole est d'or.
pour dire que le velo c'est la santé ,j'en suis convaincu depuis 11 ans que j'ai decidé a vraiment pratiquer le velo, (pas seulement accompagné, a moto, ceux qui en font)
est bien je peux dire que sa m'aide enormement pour gerer mon diabéte de type2,j'ai toujour fait de la montagne en promenade pedestre, mais avec le velo c'est le niveaux au dessus pour se qui est de l'activité physique-soutenue-reguliere,il y a pas mieux "en se qui me concerne"
c'est un sport porté il y a bien moins de traumatisme que par ex la course a pied , est au niveaux depense energetique sa donne d'excellent resultat, sans se faire (trop) de mal.
les bilans medicaux sont tres bon,les prises de sang regulieres est obligatoires chez un diabetique sont excellent avec une pratique reguliere du velo,les medocs sont meme revue
avec une serieuse baisse,car l'energie deployé sur le velo (avec le boulot aussi!!) brule
le sucre en excedent,le cholesterol aussi, est bien d'autre benefice qui serait assez long a detaillé ici,bref...pratiquer le velo REGULIEREMENT, est une tres bonne therapie,,!!
oui,michel ,"LE VELO" c'est la santé !!.
a bientot de vous lire ,le yoshi des alpes.
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21/03/2014
A.C. Chemin Long Cycliste Mérignac
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Salut les AMIVELOS !!!!! Bien sur que le vélo et le sport en général c'est la santé !!!! À une condition que ce soit fait Naturellement et en connaissance de Cause et respect des autres !!!!! Voilà mon opinion Être COOL c'est que du SPORT !!!!!!!!!!!!!! sportivement RAY
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24/03/2014
ami-suppr0027
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24/03/2014
A.C. Chemin Long Cycliste Mérignac
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Entièrement d'accord !!!!!!! Le sport et surtout le vélo pour nous !!!! Nous préserve de pas mal de choses!!!!!!
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31/03/2014
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De mon côté j'ai fait une douzaine d'années de la course à pied.6 marathons,mais à 45 ans mon corps m'a dit stop avec une sciatique paralysante qui à nécessité 2 mois d'arrêt et de repos complet.C'était en 2008.Ensuite ,en 2011 je suis arrivé à 82 kgs malgré un travail assez physique, car agent d'un service espace vert d'une mairie.Je faisais donc 20 kgs de plus que lorsque je faisais des marathons...
Aout 2011,au retour des vacances,accident du travail et arrachement de la pointe de la malléole du pied droit. 3 semaines de plâtre et kiné.Un super kiné qui m'a conseillé rapidement de faire du vélo!
Depuis,je me régale avec ce sport moins traumatisant que la course à pied.Oui le vélo c'est la santé,le plaisir de rouler seul ou avec les copains du club retraités ou actifs qui partagent le même humour,la bonne humeur et les kms!!!
Vive le vélo et vive AMIVELO !!!
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01/04/2014
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salut ptitbret,, est un jour quand tu pourra viens donc voir les aiguilles d'arves que tu pourra contempler tout a loisir en gravissant un de nos "seigneur des alpes"
SA MAJESTE,,"LE GLANDON",tu verra ,, avec la santé que le velo te donne, tu a la recompense tout du long de cette magnifique ascension,
je sors un peu du sujet,, mais c'est tellement enivrant(arrrfff!!),
vive le velo, qui nous garde en bonne santé,est qui economise nos articulations.
LE YOSHI DES BOIS DE LA TABLE,,la neige fond(pas partout...!)mais sa sent bien le printemp,!!
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01/04/2014
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Salut mon ami yoshi des bois de la table.Toujours un plaisir de te lire et je sais que tu es dans une région magnifique , que tu dois bien te régaler en vélo! Merci pour l'invit,peut être un jour ça se fera.Cet été ,je pars en vacances en bretagne et comme l'an dernier ,en fait chaque été ,ma compagne me dit:' Si tu prends le vélo ,je viens pas...'Le vélo c'est la santé mais l'amour aussi...
Tu sais Yoshi ton invit tiens aussi pour moi ,si tu viens dans le sud ,passes par la salvetat st gilles.On fera une virée sur les routes bien vallonnées autour de Toulouse et même ,on pour faire un col dans les pyrénées. Le 14 juin ,il y à la journée cols organisée par la fédé fsgt.L'an dernier col d"Azet à côté de St lARY.Super malgré la pluie...
Voilà ,encore un message cordial d"amitié,grâce au vélo et Amivélo
Bonsoir à tous !
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01/04/2014
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bon sang,,!!les PYRENEES,,! mithyques, la aussi il y a du bon et du beaux !!merci ptitbret
pour ton invit,sur que un jour faudra se donnez rendez vous pour allez cotoyer le "GRAND seigneur, des pyrénées!! LE TOURMALET!! sa doit etre quelque chose,!! que la france est belle, quand on a la santé , c'est que du bonheur,
a bientot vive le velo.
le yoshi des bois ( en mode reveur ......°°°°)
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03/04/2014
ami-suppr0027
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Ce message n'est pas affiché pour l'instant car l'auteur (anonyme) n'a pas encore renseigné sa fiche cycliste.
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