| Recherche conseils pour débuter en cyclo cross... |
18/09/2008
U.V.LECTOURE
|
Salut Ă tous,
Je cours depuis quelques saisons en ufolep sur route, et j'aimerai bien m'essayer en cyclo cross histoire de changer un peu et de rigoler dans la boue.
Mais voila je n'y connais rien et je me pose quelques questions :
Tout d'abord le vĂ©lo : J'ai un 57 (hauteur) en route, on m'a conseillĂ© plus petit en cross, la longueur est elle la mĂȘme?
Je pense taper dans de l'occase pas trop cher ne sachant pas si la discipline va me plaire.
Quel entrainement faut il faire (en gĂ©nĂ©ral), faut il courrir, la route suffit elle pour ĂȘtre pret ?
Quelle est la durée d'une épreuve en 3 ufolep?
Dans le 32 nous n'avons pas d'Ă©preuves mais je pense que le 82 et le 47 ont un calendrier sympa.
Merci d'avance pour vos réponses.
|
19/09/2008
(Modérateur)
|
Bonjour toto32
Le cyclo cross est un excellent moyen pour entretenir sa condition physique pendant l'hiver. MĂȘme si tu ne fais pas les courses Ă fond, tu en retireras des bĂ©nĂ©fices. En dĂ©but d'annĂ©e, il te suffira de faire un peu d'endurance et tu seras fin prĂȘt pour le dĂ©but de saison.
En ce qui concerne le vélo, pas d'impératif pour choisir un cadre plus petit que celui de route, sauf qu'il te faudra descendre ta selle de 1 à 2 cm par rapport à la route. C'est plus facile pour remonter sur le vélo. Bien sur, pour commencer, tu as raison de regarder sur de l'occasion, il y en a de trés bons et pas (trop) chers.
En sachant qu'une Ă©preuve pour les 3 UFOLEP avoisine les 40 ', ton entrainement devra ĂȘtre axĂ© sur la rĂ©sistance plutot que l'endurance. Pas besoin de faire 4 heures de selle, ça ne sert Ă rien. Par contre, une ou deux bonnes sorties de 50 Ă 60 kms avec un interval training de 25 Ă 30 km est amplement suffisant. Le reste constitue l'Ă©chauffement et la rĂ©cup.
Dans le 65, il y a 3 cyclo cross cette année et ils ne sont pas difficiles du tout. Pas de denivellé important, pas de risques à prendre, tout le monde peut les faire.
Le 2 novembre, il y a TOSTAT, c'est moi qui l'organise car c'est chez moi. Tout les participants seront récompensés par de beaux lots.
Le 16 novembre, BETRACQ à cÎté de Madiran
Le 23 novembre, CHIS à cÎté de Tarbes, tout plat.
Nous serons trés heureux de t'accueillir sur nos épreuves. Les autres aussi d'ailleurs.
|
19/09/2008
jpo
Cyclo-Sport CASTELJALOUSAIN
|
Salut toto32,
tiend bien compte des conseil de alain 65 , c'est un pro!
Pour ma part je te félicite d'avoir pris cette décision, tu verras tu ne seras pas déçu, une embiance exeptionnele y rÚgne et c'est totalement différent de la route.
Il est dommage que pas assez de coursier continu l'activité durant l'hivers car il faut tout reprendre à zéro en Janvier.
Le cyclo-cross permet de développer la puissance, l'adresse bien sur, mais aussi l'endurance maxi, qui s'apparente à une montée de col ou un contre la montre.
A bientot sur les cyclo-cross, il y en aura plus de 60 en Aquitaine cette année, et nous en organiserons 4 autour de casteljaloux.jean paul ounzari
|
19/09/2008
(Modérateur)
|
Salut Jean Paul
Merci pour le pro, ça fait toujours plaisir mais il en manque un peu quand mĂȘme.
Surtout toto32, ne te manques pas ceux de Casteljaloux, ils sont magnifiques en plus d'ĂȘtre parfaitement organisĂ©s.
Vivement le calendrier.
A trés bientÎt sur les circuits
Alain
|
19/09/2008
A.L.VARES
|
VIENS TOTO32 ON T ATTEND EN LOT ET GARONNE!
|
19/09/2008
jpo
Cyclo-Sport CASTELJALOUSAIN
|
Ce soir , nous elaborons les calendriers dĂ©partementaux en aquitaine , et vendredi prochain le calendrier rĂ©gional, nous essaierons de tenir compte des 4 organisĂ©s chez toi alain! pour peut-ĂȘtre y participer
|
19/09/2008
(Modérateur)
|
Et bien Jean Paul, ça me ferait vraiment plaisir de vous accueillir sur les cross des Hautes Pyrénées et plus particuliÚrement sur celui que j'organise à TOSTAT le 2 novembre. En tout cas merci d'essayer. Moi, je participerais aux votres normalement, pas de problÚme.
|
19/09/2008
U.V.LECTOURE
|
Merci à tous pour vos conseils et je sais que ce sont de sacrés clients de la discipline qui m'ont répondu !
Il ne me reste plus qu'a m'équiper et j'éspÚre à trés bientÎt sur vos épreuves dans l'esprit ufolep !
@+
|
17/11/2009
Pierre
()
|
j'ai arrĂȘtĂ© le vĂ©lo voilĂ quelques annĂ©es maintenant mais je crois que je me suis jamais autant amusĂ© pendant la pĂ©riode hivernale au cyclo cross. Tout le monde Ă block pendant 30 - 40 minutes, la boue plein la gueule!!! C'Ă©tait trop bien! Perso je suis ok pour les conseils d'Alain.65.
|
13/12/2009
(Modérateur)
|
Salut Pierre
Je viens de voir à l'instant ton message, désolé de ne pas t'avoir répondu avant.....
J'espÚre que tu éprouves autant de plaisir qu'avant et que ça se passe bien.
Peut ĂȘtre nous verrons nous sur un cyclo cross?
Bonne continuation
@+ Alain
|
