| kms et HT |
10/12/2011
(Modérateur)
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pour ce qui comme moi n'ont pas la chance d'avoir un compteur comptabilisant les kms sur leur HT
comptez vous les séances HT en kms?
combien comptez vous de kms pour une séance HT?
pour ma part je compte 25kms au pif
à vous
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10/12/2011
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je compte
24 pour une seance de recupe
27 ...................muscu
30....................fractionné
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10/12/2011
(Modérateur)
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merci Jérome
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10/12/2011
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Comme il y a peu de phase de repos comme sur la route. je compte un moyenne de 30km/h alors que sur route je suis plus souvent vers les 26/27.
ça rejoint bien gzour...
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10/12/2011
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je compte 20 km car c'est 1 distance que je ne fais jamais sur route, je fais 15 ou 30, quand je vois 20 sur mon carnet je sais que c'était du HT .
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10/12/2011
Véloce Club Spinalien
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Salut
Pour ma part c'est inutile de calculer le nombre de kilomètre sur HT .
Une bonne seance , c'est maximum 1 heure en EPI ou en interval traning .
A+
Vivement les beau jour , pour que l'on puisse ranger le HT (:
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10/12/2011
(Modérateur)
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je fais la plupart des exercices sur HT donc moi ça ne me gêne pas bien au contraire
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11/12/2011
C L C - CHATEAU L EVEQUE CYCLISME.
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C'est vrai que c'est pas le plus important de savoir le nombre de kms sur HT mais j'aime bien savoir combien j'en ai fais dans l'année pour comparer avec les sorties sur route.
j'ai un compteur monté sur la roue arrière avec un cadenceur donc je sais ecxactement le nombre de kms que je fais même si je préfère faire mes séances en temps.
On va dire que ça va de 20mn(8kms)pour un exercice de décontraction à 60mns(28kms) pour un exercice de PMA.
Contrairement à Flam rouge dans mes séances il y a des temps de repos surtout pour les séances à fortes intensités.
Pour info l'année 2011 j'ai fais 2200 kms sur home trainer.
A+
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20/12/2011
(Modérateur)
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je pense qu'en même qu'un exercice sur HT est plus bénéfique qu'un exercice sur route
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22/12/2011
C L C - CHATEAU L EVEQUE CYCLISME.
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En faite il y a des exercices qui seront plus facile à faire sur home trainer que sur la route et vis versa. il est aussi plus facile de tenir l'effort constant au niveau de la fréquence cardiaque et de la cadence de pédalage car on est pas confronté au relief de la route ni des carrefours qui peuvent couper nos efforts.
Pour résumer, je dirais que la home trainer permet d'aller à l'essentiel.
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22/12/2011
Team Les Girondins du Louron
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salut
"---je pense qu'en même qu'un exercice sur HT est plus bénéfique qu'un exercice sur route"
du meme avis mais pour bosser le specifique alors .
l'exemple du fractionné est assez parlant : sur la route tu as : les voiture , le relief , l'etat du parcours , le vent .... autant de facteurs qui vont t'obliger a adapter ton effort selon les conditions .
Sur le ht : il n y a que le bonhomme lui meme et son mental . Le mental : un "facteur en vélo" super important ! ( lool )
pour ce qui est du km effectué : perso ce n'est pas un indicateur qui m' intéresse . Perso j'en utilise un autre qui est l'intensité travaillée
kikinou tu connais
a+
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22/12/2011
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Salut,
En moyenne, et je dis bien en moyenne, tu peux compter 25km mini pour une heure, donc 20 pour 45min et 30 pour 1h15...
C'est ce que j'ai constaté en passant d'un home trainer roue arrière, aux rouleaux, ce qui me permet d'avoir les kilomètres.
@ +
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22/12/2011
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Comme ça?:
http://cscchalais.forumactif.org/t948-c-est-l-hiver-vive-le-ht
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