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| Bonjour à tous |
30/07/2012
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J'ai l'intention de me remettre au vélo àprés 12 ans d'arrêt. J'ai maintenant bientôt 47 ans, j'ai pratiqué le cylisme en compète quand j'etais jeune (ASPTT Cahors), ensuite j'ai toujours continué en loisir (cyclosportif) jusqu'en 2000, date à laquelle j'ai déménagé de Béziers vers toulouse. Les aléas professionnels et privés on fait que j'ai arrêté de pratiquer. Maintenant j'ai l'intention de reprendre, mais j'ai egalement pris des kilos
Je suis entrain de perdre du poids, mais j'ai encore pas mal de chemin à faire... J'ai également fait un test à l'effort avec mon cardio il y a environ deux ans est tout etait normal (pour la competition moto en endurance)
Mes questions:
Vers quel type de vélo dois-je me diriger ? J'aime bien cette boutique --} http://www.cycles-motard.com/ Qu'en pensez vous ?
Comment recevoir un bon coaching pour eviter de faire des bêtises avec le physique ?
Dois-je travailler en pignon fixe ?
Que pensez vous de "l'home trainer" ?
En entrainement/loisir la licence etait-elle obligatoire (assurance) ?
J'habite sur Auterive et quand le moment sera venu je m'inscrirai dans un club.
Merci pour toutes vos réponses ;)
Thierry
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30/07/2012
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Bienvenue gazzman, belle présentation!
Type de vélo, tu parles de discipline ou de "marques"?
Le physique, si comme tu dis ton coeur est bon il faut commencer par le foncier, plusiuers milliers de km avant de taper dedans.
Pignon fixe, pourquoi pas, parait que c'est excellent pour la préparation...
Le HT, je connais, j'y passe des heures surtout en période froide. Mais aussi parfois dans la saison pour des exercices spécifiques; travail au seuil, sur une jambe en alterné ...
La licence n'est pas obligatoire. Tu as obligatoirement une RC, non?
A bientôt
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30/07/2012
Team Les Girondins du Louron
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salut gazzman
welcome parmis nous
+1 avec flam rouge
jgab
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30/07/2012
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Bonjour !
Pour courir en cette période avec deux membres du club de Auterive dans le 47 comme hier, je sais qu'ils ont un très bon niveau en 1ère Ufolep et ça pourrai être un bon choix niveau distance !
Pour la licence, j'ai cru comprendre que la FSGT est la fédération plus dominante dans le 31 !
Et si jamais ça t'intéresse, je termine la saison fin septembre, donc à partir de la mi-novembre jusqu'à mi-janvier, je ferais pas mal de sorties d'entrainements entre Toulouse (Rangeuil) et Auterive puisque j'y suis là semaine pour mes études !
Aurélien
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30/07/2012
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salut gazzman, le mieux est de trouver un club de cyclos pas trop violents pour reprendre avec des niveaux que tu peux gravir quand tu sens que tu progresses. Laisse tomber le pignon fixe, c'est un peu dépassé, laisse le HT aussi de côté au début surtout en été, refais toi plaisir dans la nature avec des compagnons de ton niveau, retrouve tes sensations petit à petit mais ça revient vite ne t'inquiète pas. Tu peux contacter les dirigeants du vc auterive, ils sont sympas et de bon conseil (je pense à alain G.).
Pour les cycles Motard, ça était repris par un ex-coursier cyrille sabiron qui connait bien le cyclisme (il a été en équipe de france juniors sur piste il me semble car il est de ma génération). Par contre tu écris que tu as 47 ans et que tu étais à l'asptt cahors et bien j'ai du te voir car mon frangin a ton âge et courait au stade cadurcien en cadets et juniors.
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31/07/2012
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@ Flam : Oui, quand je parle de "type" de vélo c'est pour pour un usage loisir, mais j'aime bien la belle mécanique . J'en ai vu entre 600 et 800 € neuf. Est ce que l'occase peut-être interressante ? Quid de la côte ? Je sais qu'il me faut un vélo "souple", pas nerveux ou trop rigide, je ne vais pas le supporter.
Qd j'étais en compete, je sais que pendant la saison hivernale on faisait du pignon fixe pour faire travailler le cœur. En minime je crois que j'avais du 42x14. Pour le HT cela peut me permettre de mouliner l'apres midi chez moi avant de partir au taf.
Qd je faisait du cyclosportif on faisait des sorties de 100 à 130 km.
@ Jean gab, merci pour ton acceuil ;)
@ Thecyclist747, merci pour ta proposition mais je serai très loin d'avoir le niveau. De plus suite à un grave accident de moto l'année dernière, je dois normalement repasser sur la table en septembre pour me faire enlever les 2 plaques que j'ai au niveau de la symphyse pubienne et une vis baladeuse ... Pas cool ... Donc je compte investir et commencer l'entraînement à partir de novembre.
Pour l'assurance, oui, j'ai une RC. Qd je parle de club c'est pour rouler avec des copains ;)
@ Ragondin, C'est mon intention première ! Reprise cool et progressive ;)
Pour Cahors je n'ai pas trop de mémoire c'est loin, mais je sais que nous étions entraîner " les jeunes" par un Roux, Bernard je crois, un ancien pistard. D'ailleurs à l'époque je pistais à montauban. J'ai aussi pratiqué à l'aviron cadurcien.
Merci les gars pour votre réactivité ! Top ;-)
Thierry
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31/07/2012
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Honnêtement sans être un fou de matos, je pense que 600 ou 800€ sont un peu juste pour du matériel neuf et fiable. A ce prix là tu trouveras de superbes occasions vers le haut de gamme. Le poids compte aussi, même si on n'est pas des pros. Va jeter ton oeil sur Troc Vélo ou le bon coin, ton futur vélo est surement là.
Maintenant tu peux toujours acheter ce que tu as vu à ce prix et revendre ensuite pour monter en gamme...
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31/07/2012
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A ce prix ta du Shimano 105, le cadre par contre est en alu.
Quel taille dois-je prendre, je ne me souvient plus des critères. Je fais 183cm et 86cm de l'entre jambe au talon.
J'en ai vu sur LBC mais alors aucune idée des tarifs affichés. Là j'aurais surement besoin d'aide. Les vélos dont je parle à 6-800 € pèse environ 9.5 kg de mémoire le dernier que j'ai acheté il y a 14 ans faisait à peu près ce poids ... Par contre j'en ai vu sur LBC annoncé à 6 kg !
Ensuite pour l'histoire d'acheter et de revendre après pour monter en gamme, je ne suis pas trop fan, la revente est difficile et tu y laisse des plumes, donc faudra que je trouve un compromis.
Surprise, je suis entrain de donner goût à mon fils de faire aussi du vélo !! 17ans 1.83M pour 70kg, il est plus affûté que moi
Bon allez on va faire un tour voir ce qu'on trouve et budgétiser tout ça, car il ne faut pas oublier l'équipement!
A vous lire les amis ;)
Thierry
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31/07/2012
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Shimano 105 c'est du bon!
pour la taille HJx0.885 c'est un ordre d'idée, à peaufiner.
6kg c'est vraiment light, un bon vélo tourne dans les 7/7.5kg. Mais ce n'est pas le plus important, quand on sait que le bonhomme peut parfois perdre 5kg...
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31/07/2012
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Oula d'après ta formule ça ferai un cadre de 73 !! mdr, bon j'irai chez cycle et Motard pour être sur de la taille ;). Pour le poids du vélo par rapport à mon budget ça va tapé dans les 9.5kg. Bon on va faire un tour aussi chez décathlon, pour voir ce qu'il y a et voir l'équipement (chaussures, cuissard ...ect)
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31/07/2012
C.A.C.B.O. cyclo carbon blanc
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à gazmann , alors flam à raison ,mais ce n'est pas la hauteur du cadre , juste la dimension de l'axe de pédale jusqu'au dessus de la selle ( 86 x0,885 = 76 cms) , prend un vélo d'occasion à ce prix la, surtout si ton fils en veux un aussi, assures toi bien qu'il est accro, bonne continuation et tiens nous au courant ou demandes des renseignements, le monde amivelo sera la, bye,Erik .
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14/09/2012
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Bonjour Gazzman
Pour t'encourager,je souhaite te donner quelques infos qui pourront t'aider.J'ai 49 ans et 12 années de course à pied dans les pattes.Je me suis mis au vélo après un accident du travail. (Arrachement de la malléole).Donc en septembre 2011 j'ai acheté un vélo d'occaz vraiment pour la réeducation.Petit à petit,je me suis pris au jeu et en décembre 2011,j'ai fais une sortie avec les cyclos de ma commune,super accueil!
En 2012 licence fsgt et achat chez décathlon du fc 5 sport à 1200 euros.J'en suis super content.C'est pratiquement le premier prix en carbonne. J'ai pu avoir une étude posturale et il m'ont bien réglé le vélo,même si j'ai descendu un peu la selle.
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01/10/2012
team gso
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Ce message n'est pas affiché pour l'instant car l'auteur (anonyme) n'a pas encore renseigné sa fiche cycliste.
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01/10/2012
A.PO.GE
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Bonsoir Gazzman bonsoir à tous,
il faut aller voir aussi chez GO SPORT il y a de jolis modèles !moi j'ai trouvé sur le bon coin et j'suis pas déçu.
bon courage à toi, moi j'viens juste de m'y mettre(début d'année ) et j'ai 50 piges ....dur dur
sportivement, Patrick*.
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09/07/2013
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Bonjours à tous.
Merci pour tout vos messages !
Bon après un intermède, c'est parti ! J'ai acheté un canondale chez GO Sport tout Alu très léger. J'ai contacté le club d'auterive comme conseillé plus haut.
J'ai fait 50 km le week-end dernier (Auterive-nailloux-St. Léon-venerque-Auterive) résultat, 22 de moyenne (2h15) une FC moyenne de 155.
C'est ma première vrai sortie )
Bilan mitigé: mon poids est un vrai handicap la récupération est moyenne le cœur n'a pas travaillé en dessous de 130. Le pénible c'est qu'il m'est impossible de me mettre en danseuse, j'ai les jambe complètement coupé, aucun tonus .... Obligé de tout faire assis sur la selle.
Je cherche de véritables conseils pour réapprendre à pédaler, travailler le foncier, les fractionnés, régime alimentaire, bref à 48 piges je veux me faire plaisir sur un vélo ;)
Je rappele sur j'ai eu un grave accident en moto, je ne sais pas si c'est lié, je sais que j'ai quelques fois des douleurs tendineuses, mais lors de ma sortie de 50 bornes, aucune douleurs physique si ce n'est les cuisses qui étaient complètement cramé, pourquoi ?
Merci à tous pour vos réponses et au plaisir de vous croiser et si je m'améliore de rouler avec vous ;)
Thierry
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09/07/2013
A.PO.GE
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Bonsoir Gazzman,
c'est plutôt encouragent tes débuts, moi j'ai perdu 5kg sans faire de régime rien qu'en faisant du vélo et les cinquante bornes j'ai mis un moment avant de les faire! la cause était une mauvaise cohabitation entre mon arrière train et la selle que j'ai changé et tout ou presque est rentré dans l'ordre.
Mais tous n'est pas encore fini, il me manque encore beaucoup de foncier pour emmener un braquet correct et y'a encore du boulot,mais faut pas lâché le morceau !!
bonne continuation et bon courage, tiens nous régulièrement au courant de tes progrès, ça fait aussi du bien au moral !
cordialement, Patrick*.
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10/07/2013
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Sympa ce retour sur le post initial.
Pour le mal de jambes, peut-être voir du côté de l'hydratation, surtout à cette époque très chaude. Pour ma part le même genre de sortie me fait boire 3 litres, non je n'exagère pas, je transpire beaucoup.
Pour le début il faut faire du foncier, rouler de longues heures entre 65 et 75% de ta FC max, (ça peut monter dans les bosses).
Selon le cycliste il faut 1000, 1500 ou 2500km avant de ressentir les bonnes sensations. Pas de fractionné pour l'instant!
Travailler la force aussi dès les premières sorties. Progressivement.
Attention à la bonne position, important pour les douleurs.
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10/07/2013
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Merci Patrick merci Flam ;)
Bon je prends note qu'il faut que je fasse des kilomètres
Le pb c'est que 75% de ma FCM c'est mon rythme de croisière pour le moment .. il 13 ans avant que j'arrête le vélo je tournai à 110/120 en croisière et je passai même en dessous de 100 en roulage tranquille (25-30 de moyenne) je me souviens que je faisais des sortie de 110-130 km à 33-35 de moyenne avec de jolie p'tits cols (Hérault). J'ai peur que maintenant ce ne soit qu'un lointain souvenir ... Le drame c'est que j'ai pris 20 kg depuis et pour les perdre c'est galère ... C'est pour ça que j'aimerai avoir un coach qui me conseil en nourriture et en travail.
Ce soir je vais aller faire une quarantaine de kilomètres en moulinant pour voir si ça m'apporte quelques choses.
Samedi matin je vais rouler avec le club d'auterive en cyclotourisme, je vais voir si ça me convient. Pour le vélo en faite c'est celui du gamin que j'utilise allègrement vu que le jeune homme à d'autres chat a fouetter (les filles) en ce moment
On a la meme taille mais on a 40kg d'écart... ! Je me sent bien dessus, mais qd j'aurais les moyen j'essaierai de m'en faire un sur mesure.
Voilà si encore vous avez des contacts pour du coaching je suis preneur :D
Tchusss
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10/07/2013
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Je t'ai mis un MP
A+
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10/07/2013
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Merci René, Je t'ai répondu ;)
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10/07/2013
E.S .PERSANAISE
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Bonjour gazzman, tu élimines, le plus possible, toutes boissons style soda et apéritif, mange un maximum de fruits , de légumes, facile en ce moment ( carotte râpée, concombre, tomate, salade etc etc...). Manges des viandes blanches, filet de poulet, dinde, du poisson, ne néglige pas un bon steak si tu en as envie, ne te prive pas et surtout ne culpabilises pas. Et ne grignotes pas entre les repas, si tu as faim mange une pomme. Parts à l'entraînement, juste avec du dextrose, pour de donner de l'énergie, tu brûleras les graisses plus facilement, évites la banane dans la poche. Bois régulièrement de l'eau, intercales des eaux plates dans la journée et une eau gazeuse après l'effort. Cette hygiène de vie va te permettre, de perte rapidement les premiers kilos, les autres suivront.
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10/07/2013
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Merci Cochise, très intéressant tes suggestions ;) Concernant les sodas et apéro c'est très rare. Pour le reste je vais faire un effort !
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13/07/2013
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courage gazzman,ne lache rien,accroche toi,tes debuts(reprise) comme le disait notre ami patrick sont tres encourageant!!,faire 50km en 1er vrai sortie c'est dejas tapé "haut"
je suis aussi motard(motocycliste),j'ai eu aussi malheuresement des accidents,pas trop graves
avec se genre d'engins,est des sequelles(equilibres),
mais bon ,le velos est un formidable compagnon,un "docteur",bien compatissant,
qui te permet petit a petit,d'effacer ""certains"",problemes,ou tout du moins les diminuer,
ne lache pas!!,les resultats vont venir c'est sur .
un ami-velo de savoie,le yoshi des bois de la table.
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15/07/2013
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Salut Yoshi ;)
Une nouvelle sortie samedi, plutôt plat 70km à 24 de moy, assez content de moi pour ma deuxième sortie )
J'ai acheté des produits (boissons, solides) pour m'aider à surmonter ces efforts. Il faut aussi que je contact une personne pour m'aider dans mon entraînement grâce à Flam ;-)
Merci
Thierry
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15/07/2013
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ok,pour ca gazzman,de rien,mais tu sait sur les forums amivelo la plupart (quasiment)
sont des coureurs ,alors forcement tu va trouver de bons conseils,
qui peut le plus peut le moins,
pour la dietetique cycliste de coureur la aussi,va voir de temp en temp sur le forum73
j'ai fait une demande a se sujet (tres important),il y a quelque amivelos qui on mis quelques idées,meme si ces un sujet deja traité c'est toujour bien d'avoir de nouvelles idées.
a bientot gazzman et bon courage
le yoshi des bois de la table.
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17/07/2013
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Bonjour Gazzman
Sympa de voir ta motivation! Tu commences fort avec 50 et 70 bornes.Bien mouliner ,bien boire et plusieurs sorties par semaine (au moins 3 )pour progresser et perdre du poids...Se mettre avec un club cyclo ,c'est super aussi!Peut-être à bientôt sur les routes.
Amicalement
Stephane
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